Correre una volta a settimana serve? Sì ma con un limite
Correre una volta a settimana può essere utile, ma non basta per ottenere tutti i benefici di un allenamento regolare. Nei mesi in cui le giornate offrono meno ore di luce, per molti appassionati diventa più difficile trovare il tempo e le condizioni per allenarsi. Anche una sola uscita settimanale resta una possibilità, pur con i limiti indicati per chi corre con maggiore frequenza.
Nella vita degli appassionati di running ci sono momenti dell’anno, specie con la minor disponiblità di luce solare, in cui allenarsi diventa davvero complicato. Un lungo nel weekend, la domenica mattina, magari in compagnia, a volte è l’unica valvola di sfogo per mettersi alle spalle una settimana complicata. Ma basta un solo allenamento? Una sola seduta, ben strutturata, può portare benefici concreti. L’attività, seppur saltuaria, è un plus da usare per stare in salute. Tuttavia, per ottenere miglioramenti fisici strutturati o un dimagrimento efficace, una volta non basta. Vediamo dove finisce il vantaggio e dove comincia il limite. Il movimento è vita. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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