I 5 errori che fanno quasi tutti i runner quando preparano una gara

C'è un paradosso che chiunque corra ha sperimentato almeno una volta: dopo mesi di preparazione costante, il giorno della gara le gambe sono pesanti e il ritmo non arriva. La tentazione è dare la colpa alla giornata storta. Più spesso la risposta sta nelle tre settimane precedenti, e riguarda cose che con la corsa hanno poco a che fare. È l'errore più diffuso e anche il più controintuitivo, perché richiede di fare meno proprio quando l'ansia della gara spingerebbe a fare di più. Ma la letteratura su questo è insolitamente concorde. Una meta-analisi pubblicata su Medicine & Science in Sports & Exercise, che ha messo... 🔗 Leggi su Gazzetta.it

Errori che fanno quasi tutti dopo i 30 quando iniziano una dieta

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