Mal di testa da tech neck? Bastano due palline da tennis contro rigidità di collo spalle schiena

Quando ci si sente bloccati a livello di collo, spalle e tratto dorsale, ci vorrebbe un massaggio con pressioni mirate sui punti dolenti per alleggerire le tensioni. Ma c'è un'alternativa fai-da-te che aiuta a sciogliere le contratture che si creano a causa di posture scorrette da smartphone, ma anche da computer o da divano, praticamente tutte le volte che assumiamo posizioni sbagliate di cui spesso non ci rendiamo conto. "Prendete due palline da tennis e infilate la prima in un calzino, fate un nodo e poi infilate l'altra, chiudete con un altro nodo. In questo modo, avete creato un piccolo attrezzo antistress da posizionare ai lati delle vertebre nel tratto dorsale", spiega Manuela Tronchin, Pilates e Garuda trainer Balanced Body educator, titolare del centro DiMa Benessere in Movimento di Riccione (RN). 🔗 Leggi su Gazzetta.it

Reverse Tech Neck Before Permanent Damage Happens

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