Workout tricipiti | il mini-programma di Jill Cooper per braccia toniche in pochi minuti
Un mini-programma di Jill Cooper si propone di tonificare i tricipiti in pochi minuti. Questi muscoli, tra i primi a perdere tono con l’età, sono spesso trascurati negli allenamenti. Il workout si concentra su esercizi specifici per questa zona, consentendo di migliorare l’aspetto delle braccia senza richiedere molto tempo. L’obiettivo è aiutare a mantenere la definizione muscolare, anche con sessioni brevi e frequenti.
È tra le prime zone delle braccia a perdere tono con il passare degli anni, ed è anche una delle più trascurate. "Il muscolo su cui lavorare è il tricipite, che ne occupa gran parte e che ha una funzione ben più importante dell'estetica" spiega Jill Cooper, esperta di fitneess e ideatrice di tanti programmi di allenamento, una delle trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. "È il tricipite a farci stendere il gomito, a spingere una porta, sollevare un oggetto sopra la testa o rialzarci da una sedia aiutandoci con le braccia. Allenarlo con costanza rende le braccia più forti, compatte e definite, e contribuisce alla stabilità di gomiti e spalle, con benefici che si notano nei gesti di ogni giorno oltre che allo specchio" evidenzia la nostra esperta. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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