Braccia toniche con un semplice leggings | l’allenamento firmato Jill Cooper

"Per allenare le braccia basta un semplice leggings". A suggerirlo è Jill Cooper, esperta di fitness, ideatrice di numerosi programmi di allenamento e trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. Jill spiega che, come un capo d’abbigliamento qualsiasi possa trasformarsi in un vero attrezzo di allenamento. Il segreto, secondo l'esperta? "Mantenere il leggings sempre ben teso durante ogni movimento: è questa tensione continua a creare la resistenza necessaria per far lavorare davvero il muscolo". Ecco i tre esercizi proposti dalla trainer, da eseguire afferrando il leggings con entrambe le mani. "Ogni esercizio va eseguito per 40 secondi, con 20 secondi di recupero, per un totale di 3 giri completi". 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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