Vuoi tornare a correre 3 volte alla settimana? Come costruire una routine sostenibile
Le scarpe da corsa sono nell'angolo dell'ingresso. Sono ferme lì da mesi, mentre la routine di corsa, tre volte a settimana, sembra irraggiungibile. La mancanza di tempo, le giornate più corte e gli impegni quotidiani hanno interrotto le uscite. Ora, si pensa a riprendere, ma senza un piano preciso. La decisione di riprendere a correre si scontra con le difficoltà di reinserire l’attività nella quotidianità.
Le scarpe sono lì, nell'angolo dell'ingresso. Le guardi ogni mattina e loro guardano te. Un tempo uscivi a correre senza pensarci, poi sono arrivati il lavoro, la famiglia, l'inverno, una pausa diventata lunghissima. Adesso vuoi ricominciare. Il problema non è la partenza, è arrivare a fine mese ancora in pista. Tre uscite a settimana sono la misura giusta per chi ha una vita piena. Di solito sono due nei giorni feriali e una nel weekend. Bastano per migliorare, a patto di non sprecarle. Il segreto è dare a ciascuna un compito preciso. L'errore più comune è riprendere da dove si era lasciato. Il fiato torna in fretta, ma tendini e articolazioni hanno bisogno di più tempo per riabituarsi agli impatti. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Vuoi iniziare a correre Allena prima labitudine.
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