Stretching quotidiano | come allungare la schiena e i muscoli posteriori delle gambe
Lo stretching della catena cinetica posteriore aiuta ad allungare la schiena e i muscoli posteriori delle gambe. È un esercizio consigliato sia a chi pratica sport sia a chi ha uno stile di vita sedentario. La pratica quotidiana di questa attività può contribuire a migliorare la flessibilità e ridurre tensioni muscolari.
Se c'è un esercizio di allungamento che fa bene a tutti, sportivi e sedentari, è lo stretching della catena cinetica posteriore. "Allungare il bicipite femorale a gamba singola è un esercizio di flessibilità che rende più estensibili le fibre muscolari e le guaine di tessuto connettivo che le rivestono e le contengono, sciogliendo anche le articolazioni dell'anca e del femore", spiega Manuela Tronchin, Pilates e Garuda trainer Balanced Body educator, titolare del centro DiMa Benessere in Movimento di Riccione (RN). "Agli sportivi, in particolare ai runner ma in genere a chi usa molto le gambe, serve a evitare strappi o... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Stretching Globale Attivo per la Colonna: 15 Minuti per Allungare e Liberare il Tronco
Notizie e thread social correlati
Chair stretching: se ti senti rigido e bloccato, allunga la schiena seduto sulla sediaUn nuovo esercizio di stretching si può praticare direttamente sulla sedia senza bisogno di attrezzi.
Magnesio: perché è l’alleato quotidiano ideale per energia, muscoli e benessereIl magnesio è utilizzato per contrastare la stanchezza e supportare la funzione muscolare.
âžœ