Patate al posto delle verdure? Castagne come normale frutta? E con il freddo servono più calorie? La nutrizionista spiega come fare la spesa di ottobre
Con l’arrivo di ottobre, le persone tendono a preferire zuppe, vellutate e piatti più sostanziosi. Tuttavia, non è detto che il fabbisogno calorico aumenti automaticamente. La nutrizionista spiega che, anche con il calo delle temperature, non è necessario modificare drasticamente la quantità di cibo consumato. Sono comunque consigliabili scelte alimentari più calde e nutrienti, senza sostituire verdure fresche con patate o castagne con altre funzioni.
C on ottobre cambia la spesa, non necessariamente il fabbisogno calorico. Le temperature scendono e tornano zuppe, vellutate e piatti più strutturati, ma l’arrivo dell’autunno non significa che l’organismo abbia automaticamente bisogno di mangiare di più. È invece il momento ideale per sfruttare la varietà degli alimenti di stagione: zucca, broccoli, cavoli, radicchio, finocchi, funghi, mele, pere, uva, castagne e i primi agrumi. Cosa mettere allora nel carrello di ottobre? E quali errori evitare? Alimentazione corretta: dieci regole per mangiare sano X Alimentazione di ottobre, nel carrello i sapori tipici dell’autunno. Con ottobre il corpo e le sue esigenze alimentari iniziano naturalmente a cambiare. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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