Depurarsi in autunno | 3 asana per liberarsi dalle tossine
Durante il cambio di stagione autunnale, si consiglia di praticare tre asana specifiche per favorire la depurazione del corpo. Queste posizioni mirano a stimolare il sistema linfatico e digestivo, aiutando a eliminare le tossine accumulate. La pratica si concentra su esercizi che coinvolgono flessibilità e respirazione profonda, senza richiedere attrezzature particolari. La sequenza si può integrare nella routine quotidiana, preferibilmente a stomaco vuoto o dopo una leggera colazione.
Durante il cambio di stagione è opportuno "liberare" l'organismo, ma bisogna distinguere tra la pulizia primaverile e quella autunnale. "In primavera: ci si libera dalle tossine accumulate durante l'inverno; in autunno bisogna eliminare le tossine pitta, ovvero il calore in eccesso immagazzinate nel corpo durante l'estate; anche se le temperature si abbassano, il calore e le sue tossine rimangono a lungo nel corpo" spiega Laura Puccini, personal trainer insegnante di yoga e pilates. L'obiettivo di questa pratica è aiutare corpo e mente ad adattarsi a una stagione dominata dagli elementi aria ed etere. Per mantenere l'equilibrio, servono pratiche che riportino il corpo al centro e alla simmetria, eseguite con un ritmo regolare e costante. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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