Semi di psillio | quando la fibra fa davvero la differenza
Sono stati segnalati casi di blocco intestinale dopo l’assunzione di semi di psillio, soprattutto se assunti senza adeguata quantità di acqua. La fibra presente nei semi, quando entra in contatto con i liquidi, si espande formando un gel che può causare ostruzioni intestinali se non viene accompagnata correttamente. Le autorità sanitarie raccomandano di seguire le indicazioni di assunzione e di bere molta acqua durante l’uso di questo integratore.
I semi di psillio sono piccoli, anonimi, ma negli ultimi anni sono diventati molto popolari soprattutto per il loro contenuto di fibre. A contatto con l’acqua formano infatti una sorta di gel, proprio come fanno i semi di chia. Il merito è soprattutto delle mucillagini presenti nella parte esterna del seme, fibre solubili capaci di assorbire molta acqua. Proprio per questo lo psillio viene utilizzato soprattutto per favorire la regolarità intestinale e contrastare la stitichezza, ma negli ultimi anni è diventato popolare anche per i possibili effetti sulla sazietà, sulla glicemia e sul colesterolo. Prima di aggiungerlo allo yogurt o alla colazione, però, vale la pena capire come si assumono i semi di psillio, in quali quantità, quanta acqua bisogna bere e quali sono le possibili controindicazioni. 🔗 Leggi su Amica.it
Psyllium Husk vs Flax Seeds: The Best Fiber for Cholesterol
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