Acido pantotenico | cos' è la vitamina B5 che aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento
L'acido pantotenico, noto come vitamina B5, è una vitamina idrosolubile essenziale che l'organismo non può accumulare. Deve essere assunta regolarmente con l'alimentazione. Questa vitamina aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento. Si trova in alimenti come carne, uova, cereali e verdure. La carenza può causare sintomi di stanchezza e problemi alla pelle. Non vengono segnalati rischi significativi da assunzioni normali attraverso la dieta.
L'acido pantotenico appartiene al gruppo delle vitamine idrosolubili, ovvero quei nutrienti essenziali che l'organismo non è in grado di accumulare in riserve di lunga durata e che devono pertanto essere introdotti con regolarità attraverso l'alimentazione. È coinvolto in reazioni che permettono all’organismo di usare grassi, proteine e carboidrati per trasformarli in energia immediatamente disponibile per le cellule. Inoltre, contribuisce alla sintesi di ormoni e colesterolo: per questo, quando è carente, possono insorgere gravi sintomi psicofisici che vanno dall'affaticamento alla stanchezza estrema, fino a veri e propri disturbi neurologici e psicologici e problemi digestivi. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Cant Sleep After 50 These 3 Vitamins May Be Missing
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