Perché dopo una certa età ci si sveglia spesso alle 3 di notte?
Molte persone si svegliano regolarmente intorno alle 3 di notte, spesso senza cause apparenti. Questo fenomeno è stato studiato e si associa a vari fattori, tra cui alterazioni del ciclo del sonno, cambiamenti ormonali legati all’età e livelli di cortisolo. La frequenza di risvegli notturni può aumentare con l’età, senza necessariamente indicare problemi di salute. Non esistono cause univoche, ma si tratta di un evento comune che interessa diverse fasce di età.
Svegliarsi nel cuore della notte, guardare l'ora e scoprire che sono ancora una volta le 3 o poco più. Succede a molte persone, abbastanza da aver alimentato nel tempo spiegazioni di ogni tipo, dallo stress fino alle interpretazioni più fantasiose. In realtà, c'è una ragione fisiologica in questa bizzarra puntualità: nella seconda parte della notte il sonno diventa più leggero e il nostro organismo comincia gradualmente a prepararsi al risveglio. E questo con l'avanzare dell'età si avverte di più. Il sonno non è uno stato uniforme che dura fino al mattino, ma procede per cicli di circa 90-120 minuti. Nelle... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Perché una donna in menopausa si sveglia alle 3 di notte
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