Body weight workout | quando il corpo è il tuo attrezzo Gli esercizi con Jill Cooper
Il body weight workout si basa sull’utilizzo del peso del proprio corpo come unico strumento di allenamento. Gli esercizi con Jill Cooper si concentrano sull’apprendimento dei movimenti di base prima di passare a sollevamenti o esercizi più complessi. Questa disciplina privilegia il controllo e la coordinazione, senza richiedere attrezzi o attrezzature specifiche. È adatta a chi cerca un’attività fisica semplice, efficace e accessibile ovunque.
Prima di sollevare, spingere o accelerare, c'è un passaggio che spesso si salta: imparare a muovere il proprio corpo. È da questa convinzione che Jill Cooper, esperta di fitness, ideatrice di tanti programmi di allenamento, una delle trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active, costruisce il suo workout: un body weight in cui il corpo diventa il primo strumento. La nostra esperta spiega: “La scelta risponde a un principio preciso: prima si impara a muoversi bene, a controllarsi e a stabilizzarsi, poi si può chiedere al corpo sempre di più. Per questo il percorso si apre con tre esercizi semplici, ma completi”. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Full Body Bodyweight Workout You Can Do Anywhere
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