5 esercizi di Reformer Pilates per iniziare senza farsi male
Un gruppo di persone ha partecipato a una sessione di Pilates con il reformer, un attrezzo dotato di un carrello scorrevole, molle regolabili, cinghie e barre. Sono stati eseguiti cinque esercizi pensati per chi inizia, con attenzione a evitare infortuni. I partecipanti si sono mossi lentamente, concentrandosi sulla postura e sulla respirazione durante l’attività . La sessione si è svolta in un ambiente tranquillo e strutturato.
Il reformer è forse l’attrezzo più affascinante e insieme più temuto del mondo Pilates: "Carrello scorrevole, molle regolabili, cinghie e barre che, a un primo sguardo, sembrano più adatti a una palestra di riabilitazione che a un allenamento dolce" spiega Elena Buscone, massoterapista, trainer, istruttrice certificata di yoga e pilates, in forza all'Aspria Harbour Club a Milano. "Se approcciato con gradualità , è uno degli strumenti più sicuri ed efficaci per lavorare su forza, stabilità e controllo del corpo. La chiave, per chi inizia, è scegliere esercizi semplici, con resistenza moderata, prestando sempre attenzione alla respirazione e all’allineamento". 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Pilates Reformer para Principiantes | 35 mins
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