5 buone ragioni per allenarsi sul Reformer in gravidanza
Allenarsi sul Reformer durante la gravidanza offre un supporto stabile che protegge le articolazioni. L’attrezzo aiuta a migliorare la postura e a ridurre il rischio di dolori muscolari. Permette di svolgere esercizi a basso impatto, adatti alle esigenze della gestante. La resistenza regolabile facilita un allenamento personalizzato e sicuro. Infine, consente di mantenere attiva la muscolatura senza sovraccaricare il corpo.
"Allenarsi sul Reformer in gravidanza è una buona idea, perché questo attrezzo garantisce un solido supporto che protegge le articolazioni, riduce il mal di schiena e prepara il corpo al parto", dice Francesca Cavenati, laureata in Scienze motorie, biologa nutrizionista, chinesiologa, insegnante di Gyrotonic e Pilates Balanced Body, autrice del manuale per istruttori Pilates intelligente. Le prime 12 lezioni. Ma ecco, uno per uno, tutti i motivi per cui la trainer lo consiglia. È un workout sicuro e a basso impatto: il sistema di molle permette di guidare i movimenti e dosare gli sforzi. Rinforzando i muscoli profondi, gli esercizi sul Reformer alleviano i dolori alla schiena dovuti al baricentro che si sposta in avanti man mano che il pancione aumenta. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Reformer in gravidanza: Errori da evitare + Metodo sicuro
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