Vitamina D | ecco gli alimenti con cui è meglio non assumerla
La vitamina D è essenziale per le ossa, i denti, il sistema immunitario e la riduzione delle infiammazioni. Tuttavia, è difficile assumere la quantità raccomandata solo attraverso il cibo. Alcuni alimenti, come pesce grasso, uova e latticini fortificati, sono fonti di vitamina D, mentre altri, come alimenti molto lavorati o ricchi di grassi saturi, potrebbero non essere consigliati per favorire un corretto apporto di questa vitamina.
La vitamina D è fondamentale per la salute delle ossa e dei denti, per la prevenzione dell’osteoporosi, per stimolare le difese del sistema immunitario e per contrastare le infiammazioni, ma è praticamente impossibile raggiungere il fabbisogno giornaliero solo tramite l’alimentazione. La fonte principale di vitamina D, infatti, è la luce solare, per cui in mancanza di un’esposizione costante può rendersi necessaria un’integrazione. Bisogna però fare attenzione: alcuni alimenti possono influenzare e ridurre l’assorbimento della vitamina D da parte dell’organismo e per questo bisognerebbe evitare di assumerli contemporaneamente agli integratori. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
VITAMINA D: COME, QUANDO E PERCHÈ INTEGRARLA
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