Sonno come e perché dormire in coppia migliora il riposo

Uno studio scientifico condotto all'Università dell'Arizona, pubblicato sulla rivista Sleep di Oxford University Press, ha analizzato le abitudini di sonno di oltre mille adulti della Pennsylvania in età lavorativa. I risultati mostrano che chi condivide il letto riporta episodi di insonnia meno frequenti e meno gravi, minore affaticamento al risveglio, un addormentamento più rapido e un rischio più basso di apnee notturne. Sul piano psicologico, dormire in coppia è associato a una minore probabilità di depressione, ansia e stress, oltre a una maggiore soddisfazione personale e relazionale. Chi dorme da solo, al contrario, tende a riportare punteggi di depressione più alti e una vita sociale meno soddisfacente. 🔗 Leggi su Vanityfair.it

Forse nessuno ti ha mai dato questo consiglio per dormire meglio.

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Una ricerca scientifica sostiene che dormire insieme nel letto matrimoniale può danneggiare la salute perché il sonno potrebbe essere disturbatoUna ricerca scientifica indica che condividere il letto può influire negativamente sulla qualità del sonno, potenzialmente causando disturbi.

Temi più discussi: Sonno, come e perché dormire in coppia migliora il riposo; Calci, urla e sogni vissuti: perché muoversi durante il sonno è un campanello d'allarme del cervello da non ignorare; Dormire poco non è un’abitudine innocua: così il sonno perduto pesa su stress, ansia e memoria; Insonnia, la terapia può iniziare con una passeggiata: perché muoversi aiuta davvero a dormire.

Perché più ti sforzi di dormire e meno ci riesci? Non è una tua stranezza, perché il Sonno è una di quelle funzioni che non obbediscono alla volontà e alla ragione così come la digestione e le emozioni. Certo, puoi preparare le condizioni, ma n facebook

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