Per tornare in forma dopo le vacanze in serenità dovresti provare a sfatare la sfatare la regola del 20%
A settembre, molte persone riprendono l’attività fisica dopo le vacanze. Le scarpe da corsa tornano in primo piano, i campi da gioco si riempiono di giocatori di padel, calcetto e basket. Le palestre riprendono a registrare più iscrizioni e le biciclette vengono riutilizzate con maggiore frequenza. La stagione invita a tornare in forma, portando con sé un ritorno graduale agli allenamenti e alle attività sportive di sempre.
Settembre ha un problema: ci costringe a tornare in forma. La palestra, le scarpe da running fuori dalla scarpiera, ricominciano padel, calcetto, basket, bici. E dopo qualche settimana di vacanza, aperitivi, viaggi e allenamenti lasciati un po' in secondo piano, arriva puntuale la sensazione che bisogna recuperare. È qui che si commette uno degli errori più comuni della ripresa: confondere la motivazione con la preparazione. Il risultato può essere il classico settembre dello sportivo troppo motivato, ovvero rituffarsi a bomba: lunedì palestra, martedì corsa, mercoledì padel, giovedì di nuovo palestra, domenica uscita in bici. Un tour de force, al termine del quale compare il dolore al tendine d’Achille. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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