Per tornare in forma dopo le vacanze dovresti provare a sfatare la sfatare la regola del 20%
A settembre si torna in forma, e molti riscoprono le palestre, le scarpe da corsa e gli sport di squadra. Le attività sportive come padel, calcetto, basket e ciclismo riprendono dopo le vacanze. Per rimettersi in sesto, si consiglia di abbandonare la regola del 20%, preferendo un approccio più graduale e costante. La ripresa delle attività sportive rappresenta il modo più comune per rientrare in forma dopo il periodo di relax estivo.
Settembre ha un problema: ci costringe a tornare in forma. La palestra, le scarpe da running fuori dalla scarpiera, ricominciano padel, calcetto, basket, bici. E dopo qualche settimana di vacanza, aperitivi, viaggi e allenamenti lasciati un po' in secondo piano, arriva puntuale la sensazione che bisogna recuperare. È qui che si commette uno degli errori più comuni della ripresa: confondere la motivazione con la preparazione. Il risultato può essere il classico settembre dello sportivo troppo motivato, ovvero rituffarsi a bomba: lunedì palestra, martedì corsa, mercoledì padel, giovedì di nuovo palestra, domenica uscita in bici. Un tour de force, al termine del quale compare il dolore al tendine d’Achille. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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