Perché more e lamponi sono l' accoppiata vincente per chi fa sport
In questo periodo di fine estate, more e lamponi sono consigliati per chi fa sport. Questi frutti sono ricchi di vitamine, antiossidanti e fibre, che aiutano a recuperare energie e ridurre l'infiammazione muscolare. Sono facilmente integrabili nella dieta quotidiana e rappresentano uno spuntino naturale e salutare. La loro presenza può favorire il benessere generale di chi si dedica all’attività fisica regolare.
Proprio in questo scorcio di fine estate, more e lamponi meritano un posto d’onore nella dieta di chi pratica attività fisica con regolarità . Non si tratta solo di un frutto goloso da aggiungere allo yogurt: "La loro composizione nutrizionale li rende importanti sia nella fase di preparazione all’allenamento sia in quella del recupero" spiega il dottor Vincenzo Marzolla, nutrizionista di MioDottore. Il primo motivo per cui more e lamponi sono così indicati per gli sportivi riguarda il loro elevato contenuto di antiossidanti, in particolare antociani e polifenoli, responsabili anche del loro colore intenso. "Durante... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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