Il cambio d’ora non sposta automaticamente anche l’orologio biologico Negli adolescenti può accentuare sonnolenza e difficoltà di concentrazione | cosa fare nei giorni successivi
Tra le 3 di domenica 25 ottobre 2026, le lancette dell’orologio saranno spostate indietro di un’ora per passare all’ora solare. Questo cambiamento non influenza direttamente l’orologio biologico, che può richiedere più tempo per adattarsi. Negli adolescenti, il cambio può accentuare sonnolenza e difficoltà di concentrazione nei giorni successivi. Non ci sono misure ufficiali per gestire il disagio, ma si consiglia di mantenere regolarità nel sonno e di evitare stimolanti prima di andare a dormire.
N ella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre 2026 tornerà l’ ora solare: alle 3 le lancette andranno indietro di un’ora. In teoria si “guadagna” un’ora di sonno. Ma l’organismo non modifica il proprio orologio biologico con la stessa rapidità con cui si spostano le lancette. A richiamare l’attenzione soprattutto sugli adolescenti è anche un articolo pubblicato da Orizzonte Scuola, che sottolinea come sonno, luce e orari scolastici interagiscano con i ritmi circadiani e, di conseguenza, con vigilanza e attenzione durante il giorno. Torna l’ora solare, i consigli per affrontare al meglio il “mini jet lag” X Perché gli adolescenti sono più sensibili ai cambiamenti di orario. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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Il passaggio all'ora solare 2026 è alle porte. Nella notte tra il 24 e il 25 ottobre le lancette andranno indietro di un'ora regalando più sonno, ma giornate più corte. I dettagli sul cambio https://ebx.sh/SV5hqf facebook
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