Salire le scale salva la vita ma quante rampe servono? Ecco quanto basta
Un nuovo studio indica che salire le scale può contribuire a migliorare la salute. La ricerca specifica che salire almeno 10 rampe al giorno può avere effetti positivi sul benessere generale. L’attività fisica, associata a una dieta equilibrata, viene raccomandata come parte di uno stile di vita sano. Non vengono fornite indicazioni su altre forme di esercizio o su la frequenza di questa attività. I risultati si basano su dati raccolti da un campione di adulti.
Fare attività fisica aiuta a vivere meglio. Insieme a una dieta equilibrata è uno dei segreti per star bene e avere una buona qualità di vita. Il movimento aiuta a proteggere il cuore e il sistema cardiovascolare, riducendo il rischio di ipertensione, malattie coronariche, ictus, favorendo il controllo del peso e di conseguenza aggirando tutte le possibili problematiche. La vita attiva aiuta a preservare forza muscolare, mobilità, sostenere la salute metabolica e ridurre il rischio di condizioni croniche. Come sottolineano sempre gli esperti non sono solo gli atleti a vivere meglio e più a lungo, bastano piccoli esercizi quotidiani per avere dei benefici. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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