Il ritorno alla routine non cancella i benefici delle vacanze La psicoterapeuta Stefania Sacchezin spiega come aiutare il cervello a ritrovare il suo equilibrio
La psicoterapeuta spiega che, anche dopo le vacanze, i benefici di queste durano nel tempo. Per aiutare il cervello a ritrovare l’equilibrio, si consiglia di mantenere alcune abitudini positive, come dedicare tempo alle attività che danno piacere e gestire lo stress con tecniche di rilassamento. La ripresa delle routine quotidiane può essere accompagnata da pratiche che favoriscono il benessere mentale, senza dover rinunciare ai benefici ottenuti durante le ferie.
gt;*:pointer-events-auto yFTUi90U scroll-mb-calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height)) scroll-mt-calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))" dir="auto" data-turn-id="request-6895d04d-3560-832a-8c83-69e77bc6723e-18" data-turn-id-container="request-6895d04d-3560-832a-8c83-69e77bc6723e-18" data-testid="conversation-turn-546" data-turn="assistant"> La sveglia ricomincia a suonare, la casella di posta si riempie di e-mail, l’agenda torna a popolarsi di impegni. E, all’improvviso, sembra che le vacanze siano già lontanissime. Per molti il rientro al lavoro è accompagnato da una sensazione di malinconia, irritabilità o affaticamento che viene spesso definita, impropriamente, “sindrome da rientro”. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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Quando le vacanze finiscono, il benessere non deve finire con loro. Come affrontare senza stress il ritorno alla routine? La psicoterapeuta spiega cosa fare, cosa evitare e come portare un po' dello spirito delle vacanze anche nella vita di tutti i giorniAl termine delle vacanze, molte persone avvertono malinconia e ansia al pensiero del ritorno alla routine quotidiana.
A parte benefici come aiutare l’equilibrio e il senso di benessere, presenta anche qualche svantaggioCamminare a piedi nudi nella natura, noto come barefooting, sta attirando un crescente interesse.
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