Un piccolo trucco contro la sedentarietà fa sentire meno la fatica e migliora l' umore
Stare seduti per molte ore al giorno può aumentare la sensazione di fatica e influire sull’umore. Per contrastare questo, un semplice metodo consiste nel fare brevi pause attive, come alzarsi e muoversi, ogni tanto. Questa strategia aiuta a ridurre il senso di stanchezza e può migliorare il benessere generale, senza richiedere grandi cambiamenti nella routine quotidiana.
Molte persone per lavoro sono costrette a stare sedute per ore davanti a una scrivania e allo schermo di un computer, purtroppo l'essere umano conduce una vita sempre più sedentaria. Nei paesi con i redditi più alti gli adulti sono sedentari per almeno 11-12 ore al giorno, basta fermarsi un attimo a riflettere sulla propria vita per rendersi conto come il dato non si discosta dalla propria realtà e da quella delle persone che si conoscono. Non siamo però macchine fatte per stare ferme, il corpo deve consumare energia per stare bene. Per questo tutti gli esperti consigliano costantemente di alternare la lunga sedentarietà con degli esercizi fisici, in particolare il suggerimento prevalente è quello di fare movimento per 5 minuti ogni ora per chi conduce una vita sedentaria. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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