Peso in più post vacanze 3 insidie e il mistero dei chili di troppo
Dopo le vacanze, molte persone registrano un aumento di peso sulla bilancia, spesso di alcuni chili. Non si tratta di comportamenti scorretti, ma di risposte biologiche del corpo che si disorienta durante il periodo di relax e cambiamenti nella dieta. Tre insidie principali contribuiscono a questo aumento: il consumo di cibi più calorici, la riduzione dell’attività fisica e il cambiamento delle abitudini di sonno. Alla fine delle vacanze, il peso in più può restare anche diverse settimane.
Abbiamo nuotato e fatto passeggiate, ma alla fine delle vacanze spesso ci ritroviamo con un paio di chili in più sulla bilancia. L’aumento di peso “non è indisciplina, è biologia che si disorienta. Cambiano gli orari, la luce, i ritmi del sonno, e con loro cambia anche l’unico vero regista della linea: l’insulina. La mia equazione funzionale resta sempre la stessa, in vacanza come in ufficio: meno insulina, meno fame, meno ritenzione, meno grasso”, dice a LaSalute di LaPresse Sara Farnetti, specialista in Medicina interna ed esperta in nutrizione funzionale. La specialista evidenzia le 3 insidie maggiori per la linea: “ Aperitivo, gelato e snack salati sono tutte occasioni che rialzano l’insulina proprio quando dovrebbe stare bassa”. 🔗 Leggi su Lapresse.it
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