Dieta post-vacanza? Farnetti | Ecco 3 strategie per tornare in linea
La colazione rappresenta un punto chiave nel ritorno a una dieta equilibrata dopo le vacanze. Secondo alcuni esperti, saltarla o non farla correttamente può compromettere il ripristino di un regime alimentare sano. Si consiglia di dedicarvi con attenzione, preferendo alimenti nutrienti e bilanciati. Questa strategia aiuta a regolare l’appetito e a mantenere sotto controllo l’assunzione calorica durante il giorno.
Conto alla rovescia per la fine delle vacanze, che però rischiano di lasciarci un paio di chili in più. Per evitare che si ‘consolidino’ non resta che metterci a dieta? “La colazione va fatta bene o non va fatta per niente. Sbagliarla, con la classica combinazione di yogurt, frutta e cereali, significa innescare fin dal mattino una fame che poi non si riesce più a recuperare per tutto il giorno. Meglio pane e olio, avocado o anche un quadratino di cioccolato fondente: attivano sazietà senza svegliare l’insulina”, sottolinea Sara Farnetti, specialista in Medicina interna ed esperta in nutrizione funzionale, illustrando a LaSalute di LaPresse la prima delle tre strategie doc per tornare in linea. 🔗 Leggi su Lapresse.it
Segui gli aggiornamenti su dieta.
Notizie e thread social correlati
Dieta post-vacanze: il menù della giornata tipo per tornare subito in formaCon l’arrivo di settembre si torna a parlare di dieta post-vacanze, spesso caratterizzata da digiuni prolungati, pasti saltati e restrizioni su...
Perdere i kg post parto: i piani personalizzati e le strategie da seguireUna donna ha iniziato un percorso di perdita di peso dopo il parto, seguendo piani personalizzati e strategie specifiche.
Peso in più post vacanze, 3 insidie e il mistero dei chili di troppoPhoto by: Jens Kalaene/picture-alliance/dpa/AP Images Abbiamo nuotato e fatto passeggiate, ma alla fine delle ... msn.com
Dieta post-vacanza? Farnetti: Ecco 3 strategie per tornare in lineaLa colazione giusta, la regolarità dei pasti e l'importanza di sostenere il fegato per tornare in linea dopo le vacanze ... lapresse.it
➜