Bagni freddi docce fresche e contrast therapy aiutano davvero a stare meglio? Quando funzionano e quali sono i rischi
L’uso di bagni freddi, docce fresche e terapie di contrasto è diventato popolare in diversi contesti come spa, hotel wellness, palestre e ritiri dedicati al benessere. Questi metodi vengono praticati per migliorare il recupero muscolare, favorire la circolazione e aumentare la sensazione di benessere. Tuttavia, non ci sono ancora studi conclusivi sulla loro efficacia e sicurezza. È importante considerare che pratiche di questo tipo possono comportare rischi, specialmente per persone con problemi cardiaci o circolatori.
Dalle spa agli hotel wellness, passando per palestre e ritiri dedicati al benessere, quest’estate sembra impossibile sfuggire alla moda dell’ acqua fredda. C’è chi giura sui bagni ghiacciati all’alba, chi non rinuncia alla doccia fredda dopo l’allenamento e chi si affida alla contrast therapy, alternando caldo e freddo, per recuperare più in fretta e sentirsi pieno di energia. Sui social i benefici sembrano infiniti: meno infiammazione, sistema immunitario più forte, umore alle stelle e persino una vita più lunga. Ma è davvero così? La risposta della scienza è un po’ meno entusiasta. Alcuni effetti positivi ci sono e sono ben documentati, soprattutto dopo un’attività fisica intensa. 🔗 Leggi su Amica.it
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