I muscoli hanno un sistema di riparazione interno | ecco quando smette di funzionare
I muscoli si riparano da soli grazie a un sistema interno che interviene dopo esercizi intensi o nuovi. Quando si svolge un allenamento, si creano micro-lesioni nelle fibre muscolari. Questo processo di riparazione permette ai muscoli di rafforzarsi. Tuttavia, il sistema di riparazione può smettere di funzionare se si supera il limite di recupero o si esercitano sforzi eccessivi senza adeguato riposo. In questi casi, le micro-lesioni possono accumularsi, causando problemi come infiammazioni o infortuni.
Un allenamento in palestra intenso, o anche solo diverso dal solito, lascia delle micro-lesioni nelle fibre muscolari. Non è una novità. Ma come fanno i muscoli a riconoscere quei danni e rimuoverli senza mandare all'aria il resto della loro (preziosa) fibra? Uno studio pubblicato su Nature da un gruppo delle università di Hildesheim, Bonn e Friburgo ha mappato il sistema che se ne occupa: una rete di proteine che entra in azione a un'ora dalla sessione e che si potenzia con l'abitudine all'esercizio, ma - ahinoi - perde gran parte della sua efficienza più o meno dopo 3 settimane di stop dell'attività fisica. La forza nasce dalla parte del muscolo che si accorcia a ogni contrazione, fatta di filamenti che uno sforzo elevato può rompere. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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