La psicologia spiega perché portare i piccoli rituali delle ferie nella routine di città salva la salute mentale
Dopo le ferie, il ritorno alla routine cittadina provoca un aumento di cortisolo, l’ormone dello stress. Questo incremento si manifesta con ansia, insonnia e stanchezza. Per contrastarlo, alcune persone portano piccoli rituali delle vacanze nella vita quotidiana. Questi gesti semplici aiutano a mantenere un senso di benessere e a ridurre gli effetti negativi del passaggio tra relax e stress urbano.
N el faticoso passaggio tra la fine di agosto e l’inizio di settembre, il rientro improvviso ai ritmi urbani provoca un’impennata di cortisolo, scatenando ansia, insonnia e spossatezza. Per disinnescare la cosiddetta sindrome da rientro ( post-holiday blues ), psicologi ed esperti di benessere suggeriscono di adottare il micro-dosing estivo. L’idea è semplice: portare nella routine lavorativa quotidiana i piccoli rituali delle ferie, diluendo lo shock emotivo per non bruciare in 24 ore i benefici del riposo appena concluso. Stress da rientro: i consigli dell’esperta per imparare a gestirlo. guarda le foto La riprogrammazione neurobiologica che salva il rientro in città. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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