Mal di pancia correndo | perché succede e come prevenirlo
Durante la corsa, molte persone avvertono mal di pancia o crampi addominali. Questo succede perché, durante l’attività intensa, il corpo devia il flusso sanguigno verso i muscoli e la pelle, riducendo l’afflusso agli organi digestivi. La conseguenza può essere un dolore o fastidio nello stomaco. Per prevenirlo, si consiglia di evitare pasti abbondanti prima di correre e di mantenere un ritmo moderato, permettendo al corpo di adattarsi allo sforzo.
Quando corri forte e per molto tempo, il corpo deve fare delle scelte: porta più sangue ai muscoli che stanno lavorando e alla pelle, per aiutare a disperdere il calore. L’apparato digerente finisce così in secondo piano. Ed è proprio da qui che possono iniziare i problemi: la mucosa intestinale riceve meno sangue, la barriera diventa temporaneamente più permeabile e la digestione rallenta. La letteratura scientifica la chiama sindrome gastrointestinale indotta dall'esercizio e ne descrive due binari: quello circolatorio-ischemico e quello neuroendocrino, dove l'impennata del tono simpatico deprime la funzione digestiva. I sintomi che ne derivano sono l'elenco che ogni maratoneta riconosce: eruttazioni, gonfiore, dolore addominale alto o basso, rigurgito, urgenza di defecare, feci liquide, nausea. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Come dimagrire e sgonfiare la pancia in menopausa!
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