Cosa succede al microbioma quando viaggiamo? I cibi amici dell’intestino
Viaggiare lontano può alterare il microbioma intestinale a causa delle variazioni nella dieta e nelle abitudini alimentari. Cambiamenti nei cibi consumati, spesso più ricchi di zuccheri o meno ricchi di fibre, influenzano la composizione dei batteri nell’intestino. Queste modifiche possono durare anche dopo il ritorno a casa. Alcuni alimenti, come yogurt e cibi fermentati, sono considerati amici dell’intestino e aiutano a mantenere l’equilibrio del microbioma durante i viaggi.
Partire per un viaggio, soprattutto quando è molto lontano, ci mette in contatto con nuove culture ma soprattutto con variazioni della nostra routine alimentare. Ambiente, orari differenti, colazioni diverse dal solito, ma anche un maggior numero di pasti fuori menù, un ridotto consumo di fibre e un maggior abuso di snack e di esperienze culinarie fuori dal comune possono influenzare sensibilmente il nostro intestino. Infatti, cambiano non solo le nostre abitudini ma anche il microbiota intestinale, che si adatta alle variazioni alimentari fornite dall’ambiente che ci circonda. Nell’intestino vivono trilioni di microrganismi benefici che partecipano alle reazioni fisiologiche di digestione e assimilazione dei nutrienti, fino all’integrazione del sistema immunitario e del benessere generale dell’organismo. 🔗 Leggi su Dilei.it
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What really happens inside your body when you eat avocado in the morning | 3Danimation
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