Controllare la frequenza cardiaca prima di dormire? Ecco cosa dicono gli esperti
Gli esperti avvertono che misurare la frequenza cardiaca prima di dormire, come suggerito da alcuni biohacker e influencer sui social, non consente di prevedere con certezza la qualità del sonno. La pratica consiste nel controllare il battito cardiaco a riposo poco prima di andare a letto, ma non ci sono prove scientifiche che supportino questa correlazione. La frequenza cardiaca può variare per diversi motivi e non rappresenta un indicatore affidabile della qualità del riposo notturno.
È la promessa di biohacker e guru sui social. La frequenza cardiaca a riposo, misurata poco prima di andare a letto, dovrebbe permettere di predire la qualità del sonno che ci aspetta. Ma quanto c'è di scientificamente fondato in questa teoria? Gli esperti di medicina del sonno invitano alla cautela: se da una parte è vero che l'uso di smartwatch e cardiofrequenzimetri digitali può fornire qualche spunto utile sullo stato di rilassamento generale dell'organismo, da solo non fornisce parametri davvero sufficienti per prevedere quanto durerà il sonno e come ci sveglieremo il giorno dopo. Leggi anche: Smartwatch e... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
QUANTE ORE PRIMA DI DORMIRE DEVI SMETTERE DI MANGIARE
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