Ti senti ansioso? Prova queste 7 tecniche rilassanti
Se si mordicchiano le labbra o le unghie, oppure si gioca con penne e matite, potrebbe essere segno di stress o ansia. Questi comportamenti sono comuni in momenti di tensione e spesso si manifestano attraverso movimenti ripetitivi o nervosi. La pressione esercitata sulla mina di una penna o la costante manipolazione di oggetti sono esempi di reazioni automatiche a situazioni di disagio. Questi gesti rappresentano tentativi di alleviare o gestire l'ansia nel momento presente.
Vi capita spesso di mordicchiare il labbro o le unghie, di giocare con la penna o la matita come un batterista rock? O di premere freneticamente per estrarre e ritrarre la mina? Se la risposta è sì, probabilmente state vivendo una situazione stressante e ansiosa. Esistono soluzioni per alleviare queste emozioni, per cambiare la situazione e ritrovare la calma interiore. Ce le consiglia il dottor Vito De Tullio Psicologo di MioDottore. La respirazione è uno strumento potente per calmare la mente e di conseguenza il nostro corpo, a patto che venga praticata correttamente. "Rallentando il respiro, si inganna la mente facendogli credere di rilassarsi o di addormentarsi" spiega il dottor Vito De Tullio. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Stop ansia immediato: prova questo esercizio
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