Running gare in autunno | quando cominciare la preparazione
Chi si prepara per una gara di 10 km, mezza o maratona in autunno inizia di solito a settembre, quando le temperature diminuiscono. La preparazione viene posticipata rispetto alla stagione estiva, sfruttando il clima più fresco per allenamenti più intensi. La scelta di partire a settembre permette di accumulare i chilometri necessari prima delle competizioni autunnali.
Chi punta a una 10 km, una mezza o una maratona in autunno spesso rimanda l'inizio della preparazione a settembre, quando le temperature si abbassano. È un errore: la stagione autunnale della corsa su strada si costruisce nei mesi caldi, non quando arriva il fresco. Agosto è un banco di prova per misurare il proprio livello, ma soprattutto è un periodo utile per costruire i successi dei mesi seguenti. Il periodo tra settembre e novembre concentra la maggior parte delle gare su strada, favorito da un clima più adatto alla prestazione. Proprio per questo molti runner associano l'avvio del lavoro specifico all'abbassarsi delle temperature. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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