In un' epoca in cui facciamo fatica ad avere dei momenti di silenzio ci rendiamo conto di quanto esso sia fondamentale per il cervello e per tenere a bada lo stress
Un nuovo studio evidenzia come anche brevi periodi di silenzio, di circa 10 minuti, possano avere effetti benefici sul cervello. Durante queste pause, si favorisce la neurogenesi nell’ippocampo, contribuendo a rilassare la mente e ridurre lo stress. Non è necessario isolarsi completamente o dedicare molto tempo; bastano pochi minuti di silenzio per ottenere questi effetti.
N on occorre ritirarsi in qualche monastero o su qualche montagna lontano da tutto e da tutti. Nè sono necessarie chissà quante ore. A volte bastano anche solo 10 minuti di completo silenzio per rilassare la mente e far sì che si favorisca la neurogenesi, ovvero la nascita di nuove cellule dell’ippocampo. Parola di esperto. Perché i giovani di oggi invecchiano più velocemente: lo spiega un nuovo studio X Leggi anche › Acufene: cause, sintomi e cure efficaci. La guida definitiva per ritrovare il silenzio Silenzio, viviamo talmente immersi nei suoni da considerarlo “strano”. Quand’è stata l’ultima volta che si è stati completamente in silenzio? Probabilmente non ce lo si ricorda più. 🔗 Leggi su Iodonna.it
Il CEO glaciale è freddo con lei di giorno, ma di notte la stringe e la coccola all'estremo.
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