Yoga non solo postura e meditazione | perché l’Oms ora lo indica tra le pratiche utili per invecchiare meglio e proteggere corpo e mente
L'Organizzazione mondiale della sanità include lo yoga tra le pratiche utili per invecchiare meglio e mantenere in salute corpo e mente. La disciplina, tradizionalmente associata a posture e meditazione, riceve ora riconoscimento anche da studi scientifici che ne evidenziano i benefici. La sua integrazione nelle strategie di benessere per le persone anziane si basa su evidenze che dimostrano miglioramenti in salute fisica e mentale. Lo yoga si conferma così come una pratica consigliata per il mantenimento della qualità di vita.
Lo yoga non è più considerato soltanto un’antica disciplina orientale, ma una pratica che trova un sostegno sempre più solido nella ricerca scientifica. In occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, l’ Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha richiamato le evidenze che ne documentano i benefici per un invecchiamento sano, sottolineando come questa disciplina possa contribuire a migliorare equilibrio, flessibilità, forza muscolare, mobilità e benessere psicologico. Nato migliaia di anni fa in India, lo yoga combina posture corporee (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e pratiche di concentrazione e consapevolezza, con l’obiettivo di favorire l’armonia tra corpo e mente. 🔗 Leggi su Ilfattoquotidiano.it
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