La dieta arcobaleno invita a portare in tavola frutta e verdura di colori diversi Scopri perché questo trend di TikTok è sostenuto dalla scienza e quali benefici può avere su salute microbiota sazietà e peso forma
Negli ultimi mesi su TikTok è diventata popolare una nuova regola alimentare: inserire in ogni pasto almeno tre colori diversi di frutta e verdura. La tendenza, chiamata “dieta arcobaleno”, invita a variare i colori nel piatto. Questa pratica mira a favorire una dieta più equilibrata e ricca di nutrienti, coinvolgendo il microbiota intestinale e contribuendo alla sensazione di sazietà.
N egli ultimi mesi TikTok ha incoronato una nuova regola d’oro della sana alimentazione: ad ogni pasto, portare in tavola cibi di almeno tre colori diversi. Non è l’ennesima dieta restrittiva, né un trucchetto detox descritto come miracoloso, bensì un modo semplice e immediato per portare più varietà nel piatto e, di conseguenza, più nutrienti, in favore di salute e forma fisica. Il tutto si traduce, su TikTok, in un tripudio di video e foto di piatti che sembrano piccoli arcobaleni commestibili. Ma dietro questo trend c’è davvero qualcosa di scientifico o è solo l’ennesima moda social? Scopri con l’esperta in che modo puntare sulla diversità dei colori degli alimenti vegetali può aiutare a migliorare la qualità dell’alimentazione, aumentare il senso di sazietà e rendere più facile mantenere un peso sano. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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