Dai semi di chia alle pere | la classifica dei cibi più ricchi di fibre
I semi di chia sono tra i cibi più ricchi di fibre, seguiti dalle pere. Le fibre sono fondamentali per regolare l'intestino, mantenere in salute il microbiota e favorire il senso di sazietà. Inoltre, contribuiscono a controllare i livelli di colesterolo e glicemia. Questi alimenti sono spesso inseriti nelle diete per il loro ruolo nel migliorare la funzione digestiva e il benessere generale dell’organismo.
Le fibre sono nutrienti essenziali per la salute dell'organismo: aiutano infatti a regolarizzare l'intestino, contribuiscono al benessere del microbiota intestinale, favoriscono il senso di sazietà e possono aiutare a controllare i livelli di colesterolo e glicemia. Nonostante la loro importanza spesso se ne assumono meno di quanto raccomandato. Ci sono tanti alimenti naturalmente ricchi di fibre che possono aiutare ad aumentarne l’apporto: ecco i 5 cibi più ricchi base alle porzioni e all’impatto sul fabbisogno giornaliero, secondo i dati dell’USDA (United States Department of Agriculture) che valutano la presenza di questo minerale non sui classici 100 grammi ma su porzioni più realistiche. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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