Contribuisce al funzionamento del sistema nervoso ma può anche essere una valida alleata durante la sindrome premestruale o in menopausa Quali sono i cibi da portare a tavola per farne scorta? E quali segnali possono indicare una carenza? Le risposte della nutrizionista
La vitamina B6 è presente in alimenti come pollo, pesce, banane e cereali integrali. La sua carenza può causare affaticamento, irritabilità e alterazioni dell’umore. Questa sostanza aiuta a regolare le funzioni del sistema nervoso e può alleviare i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa. Una dieta equilibrata con alimenti ricchi di B6 può contribuire a mantenere i livelli adeguati nel corpo.
L a vitamina B6 è una di quelle sostanze di cui si sente parlare poco, ma che svolgono un ruolo fondamentale per il corretto funzionamento dell’ organismo, in generale, e per il benessere femminile in particolare. Vitamina D per la salute della donna: 10 cose da sapere X I motivi? Diversi. «Le vitamine del gruppo B supportano le reazioni metaboliche che avvengono nel nostro organismo », spiega la dottoressa Jessica Falcone, biologa nutrizionista dell’IRCCS Ospedale San Raffaele e Punti RAF di Milano. «Si tratta di un gruppo di vitamine che si differenziano a seconda di quello che è il ruolo che svolgono all’interno del nostro corpo e che sono idrosolubili, devono essere cioè continuamente apportate attraverso l’alimentazione poiché non possono essere conservate nell’organismo». 🔗 Leggi su Iodonna.it
Sistema Nervoso Centrale: struttura e funzioni spiegate in modo semplice | Lezione 5
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