Maratona delle Dolomiti i consigli del nutrizionista del Team UAE | Elettroliti mix di sodio e magnesio
Durante la Maratona delle Dolomiti, il nutrizionista del Team UAE ha consigliato di assumere elettroliti, in particolare un mix di sodio e magnesio. Ha spiegato che la colazione prima della corsa dovrebbe essere leggera, poiché le riserve di glicogeno sono già ricaricate dal giorno precedente.
Chi meglio di Gorka Prieto, nutrizionista del Team Uae Emirates Xrg, può dare i consigli per l’integrazione della Maratona dles Dolomites. Partendo dalle prime ore: "La colazione è meglio sia leggera - spiega l’esperto -, perché le riserve di glicogeno sono già piene dal giorno prima. L’ideale è mangiare 2-3 ore prima del via carboidrati facili da digerire come pane, marmellata e una piccola quantità di proteine magre, tipo salmone affumicato o affettato magro". . 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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