Vent' minuti in piedi e sei già a posto | il workout di Pilates che non ti mette mai a terra
Un nuovo tipo di Pilates si concentra su esercizi in piedi, eliminando la maggior parte delle attività a terra. Questa variante si basa su movimenti controllati eseguiti in posizione eretta, senza l’uso di attrezzi come il reformer o esercizi sdraiati. Bastano circa venti minuti in piedi per completare una sessione, offrendo un’alternativa alla tradizione del Pilates sul tappetino. La pratica mira a migliorare forza, equilibrio e postura senza coinvolgere il corpo a terra.
Pilates in piedi, esiste? Non c'è solo il reformer o gli esercizi sul tappetino: una variante della disciplina ideata da Joseph Pilates è proprio quella che elimina gran parte degli esercizi a terra e punta su movimenti controllati eseguiti in posizione eretta. E' perfetto se l'idea di sdraiarsi su un tappetino per fare l'ennesima serie di crunch o plank non vi entusiasma ed è un'alternativa che sta conquistando sempre più appassionati di fitness. A riportare l'attenzione su questo approccio è un allenamento di 20 minuti sviluppato dall'istruttrice certificata di pilates e content creator FitLara. Nessun attrezzo, nessun salto, nessun burpee e nessun esercizio ad alto impatto. 🔗 Leggi su Gqitalia.it
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