Lasciare il telefono per qualche minuto al giorno camminare nella natura chiamare un amico invece di scrivere un messaggio spegnere lo smartphone prima di dormire Sono piccoli gesti ma la ricerca scientifica mostra che possono migliorare benessere concentrazione e qualità del sonno
Il New York Times ha invitato i lettori a ridurre l'uso dello smartphone, suggerendo di lasciare il telefono per alcuni minuti al giorno, camminare nella natura, chiamare anziché scrivere messaggi e spegnere il dispositivo prima di dormire. La pubblicazione ha citato studi scientifici che indicano come questi semplici gesti possano migliorare il benessere, la concentrazione e la qualità del sonno. L'articolo sottolinea l'importanza di recuperare pratiche più analogiche, specialmente durante l’estate.
«È estate. Metti via il telefono. Esci». Scrive così The New York Times, incoraggiando lettrici e lettori del quotidiano a recuperare una dimensione antica, più analogica e meno digitale, attraverso piccole strategie basate sugli studi scientifici. Provare a disconnettersi per riconnettersi alla natura, a se stessi, agli altri. Lo smartphone sembra diventato un prolungamento di noi e, se giriamo senza, abbiamo l’impressione che ci manchi una parte del corpo. Ed è davvero così, in un certo senso. Uno studio (su Current Psychology, 2023) ha appurato che avere il cellulare in mano accresce la lunghezza percepita dell’avambraccio, secondo il fenomeno che si chiama embodiment, incarnazione, una sorta di incorporazione nel cervello degli attrezzi che usiamo spesso. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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