Amatori l' estate cambia le regole dell' allenamento Il preparatore atletico ci spiega come correre
Con l’arrivo dell’estate, il caldo intenso influisce sulle sessioni di allenamento degli amatori, che devono adattare le modalità di corsa. La stagione, oltre a favorire lo sviluppo di una base aerobica in preparazione alle gare autunnali, permette di migliorare le capacità fisiche con metodi diversi rispetto al periodo freddo. La stanchezza causata dal caldo rappresenta un elemento da considerare, spingendo a modificare intensità e tempi di allenamento.
L'estate è arrivata e con essa il caldo torrido e quella sensazione diffusa di stanchezza. Eppure il periodo estivo non è soltanto un'occasione preziosa per costruire una base aerobica in vista delle prime gare autunnali: per gli amatori è anche il momento ideale per affinare le proprie capacità in modo diverso dal solito. Di questi accorgimenti abbiamo parlato con il dottor Carlo Samà, preparatore atletico con un importante passato nel mezzofondo italiano e un'esperienza internazionale nel mondo della preparazione sportiva. Dall'Iran alla Bulgaria, per una carriera da vero giramondo. Il primo punto su cui Samà insiste riguarda ciò che accade al corpo quando le temperature salgono. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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