Allenarsi al parco d' estate | il circuito perfetto e le dritte per non rischiare
Durante l’estate, molte persone preferiscono allenarsi all’aperto piuttosto che in palestra, approfittando del clima caldo e delle ore di luce. Per evitare rischi, si consiglia di scegliere percorsi con superfici adatte e di evitare le ore più calde della giornata. È importante anche idratarsi regolarmente e indossare abbigliamento leggero e traspirante. Alcuni preferiscono allenarsi in parchi o spazi verdi, creando circuiti personalizzati per esercizi di resistenza e stretching.
Durante la bella stagione, la voglia di chiudersi in palestra cala drasticamente. La tentazione di trasferire il proprio headquarter sportivo al parco è forte: "Correre o fare un circuito funzionale sul prato non fa bene solo ai muscoli, ma è una vera e propria ricarica di endorfine e vitamina D grazie all'esposizione alla luce naturale, che unisce allenamento e benessere psicofisico" spiega Elena Buscone, massoterapista e trainer, insegnante certificata di yoga e pilates. Tuttavia, quando il termometro sale, l’allenamento all’aperto richiede una strategia precisa. "Non si tratta solo di 'sudare di più', ma di gestire lo stress termico per non trasformare una sessione rigenerante in un boomerang di stanchezza". 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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