Ossa più forti | i cibi ricchi di vitamina K che gli uomini over 50 dovrebbero mangiare
Dopo i 50 anni, le ossa degli uomini diventano più fragili e aumentano i rischi di fratture. L’osteoporosi, spesso associata alle donne in menopausa, colpisce anche gli uomini in questa fascia di età. La fragilità ossea può manifestarsi con una semplice frattura, segnale di una condizione che si sviluppa prima dei 65 anni. La prevenzione diventa fondamentale già in questa fase.
Superati i 50 anni le ossa diventano più fragili. L'osteoporosi non è soltanto un problema delle donne in menopausa ma anche degli uomini. L'attenzione deve crescere superati i 65 anni, ma già dopo i 50 una semplice frattura può essere un segno che l'osteoporosi è in agguato. Per mantenere le ossa sane è importante l'apporto di vitamina D, calcio e vitamina K. Secondo le ricerche, gli uomini che hanno bassi livelli di vitamina K sono maggiormente a rischio di osteoporosi. Si tratta di una vitamina solubile che esiste in diverse tipologie e forme, la più comune è la K1 che si trova nei vegetali e in alcuni frutti, mentre la K2 è presente in alcuni animali e nel cibo fermentato. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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