Ondata di caldo | cibi e integratori anti-afa e pro-concentrazione per chi è impegnato nello studio L' esperta | Iniziate con una buona colazione completa di proteine come yogurt greco o uova che contengono colina utile per il cervello
Durante l'ondata di caldo, si consiglia di adottare alimenti e integratori che favoriscano la concentrazione e contrastino l'afa. Una colazione con proteine, come yogurt greco o uova, può aiutare, grazie alla presenza di colina, che supporta le funzioni cerebrali. Quando la temperatura aumenta, il corpo deve adattarsi a sudorazione più intensa e variazioni nelle abitudini quotidiane, richiedendo uno sforzo maggiore di regolazione termica.
Ma che cosa succede esattamente al nostro organismo quando la temperatura si alza? «Le alte temperature, la sudorazione più intensa e il cambiamento delle abitudini quotidiane richiedono all'organismo un maggiore sforzo di adattamento. La sudorazione cresce per favorire la dispersione del calore, ma insieme al sudore perdiamo acqua e sali minerali preziosi. Questo può tradursi in stanchezza, calo della pressione, riduzione della concentrazione, mal di testa e senso di spossatezza. Inoltre, il caldo può rallentare alcuni processi digestivi e accentuare fenomeni come gonfiore e ritenzione idrica, soprattutto nelle persone più predisposte, nelle gambe e nell’addome». 🔗 Leggi su Vanityfair.it
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