Quando e perché prendere la creatina | tutti i tuoi dubbi risolti dalle risposte dell' esperto
La creatina viene assunta principalmente prima o dopo l’attività fisica, per favorire l’aumento di massa muscolare e migliorare le prestazioni. È disponibile in polvere, capsule o compresse e viene spesso utilizzata da chi pratica sport di forza o resistenza. La sua assunzione può essere consigliata anche in periodi di allenamento intenso, ma deve essere sempre seguita da un professionista per evitare problemi di salute.
Non si parla d’altro: in spiaggia, al cocktail bar, in ufficio e in palestra. L'argomento più chiacchierato dell'estate è la creatina, molecola già nota come supporto per farsi i bicipiti ma soprattutto come sostegno energetico per far durare più a lungo i workout, ora diventata la sostanza chimica più studiata anche per supportare le funzioni cognitive. C'è ancora molto da approfondire per avere evidenze scientifiche, ma dalle ricerche sul campo e in laboratorio sembrerebbe che la molecola superstar del momento sia davvero essenziale non solo nella produzione di energia muscolare ma anche anche come efficace supplemento per la salute del cervello. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Quando prendere la creatina
Notizie e thread social correlati
È vero che diventiamo intolleranti al latte con l'avanzare dell'età? Tutte le risposte dell'espertoCon l’età, molte persone notano che il consumo di latte diventa meno piacevole e più difficile da digerire.
Leggi anche: Garlasco, i soliloqui di Andrea Sempio sollevano i dubbi dell'esperto: "La parola video io non la sento"
➜