Yoga Day 2026 | cinque pratiche di mindfulness
Il 21 giugno si celebra lo Yoga Day 2026, con cinque pratiche di mindfulness condivise da insegnanti di Odaka Yoga e partecipanti a Wanderlust 108. Le tecniche, semplici e praticabili ogni giorno, sono state presentate per favorire equilibrio e benessere psicofisico. Le pratiche includono esercizi di respirazione, meditazione e stretching, mirati a migliorare la qualità della vita quotidiana. Nessuna indicazione di eventi o partecipanti specifici, solo la diffusione di metodi pratici per la salute mentale e fisica.
Utili per ritrovare equilibrio e benessere ogni giorno. In occasione dello Yoga Day del 21 giugno, Francesca Cassia e Roberto Milletti, fondatori del metodo Odaka Yoga e protagonisti di Wanderlust 108, condividono cinque pratiche semplici ma efficaci per migliorare il benessere psicofisico nella vita quotidiana. La mindfulness, spiegano i due maestri, non è solo una tecnica di rilassamento: praticarla con costanza aiuta ad ascoltare meglio il corpo, a gestire lo stress e a sviluppare maggiore resilienza. Diversi studi scientifici evidenziano inoltre effetti positivi anche sulla salute fisica, dalla regolazione dei processi infiammatori al supporto di un invecchiamento più sano. 🔗 Leggi su 361magazine.com
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