Non saltate i pasti e mangiate frutta Scandite la giornata staccando il cervello con attività | le strategie per combattere l’ansia e affrontare al meglio la Maturità
Mancano poche ore all’inizio degli esami di maturità per circa 500mila studenti. Si consiglia di non saltare i pasti e di consumare frutta, per mantenere energia. È utile anche suddividere la giornata con pause e attività diverse per staccare la mente. Queste pratiche aiutano a gestire l’ansia e a prepararsi meglio all’esame.
Ultime ore prima dell’ avvio della Maturità. La tensione cresce per i 500mila studenti che da giovedì dovranno affrontare l’ esame di Stato, ma qualche strategia per governare le emozioni e per arrivare sereni alla prova c’è: sapere come nutrirsi e come allenare il cervello. Abbiamo chiesto “aiuto” a due esperti: la dietista Elena Piovanelli e il neurologo Michele Gennuso, direttore del Dipartimento di riabilitazione neurologica della Fondazione Camplani nella casa di Cura Ancelle di Cremona, oltre che professore di Neurofisiologia del sistema nervoso presso l’Università degli Studi di Cremona. Piovanelli lavora in questo settore da oltre vent’anni, tenendo diversi progetti di educazione alimentare nelle scuole. 🔗 Leggi su Ilfattoquotidiano.it
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