Alternare studio e passeggiate meditare 3 volte al giorno e dormire bene | così si allena il cervello all’esame di Maturità
Un esperto suggerisce di alternare sessioni di studio con passeggiate, praticare la meditazione tre volte al giorno e immaginarsi davanti alla commissione d'esame. Questi metodi sono indicati per prepararsi mentalmente all'esame di Maturità. La strategia combina attività fisica leggera, tecniche di rilassamento e visualizzazione. Non ci sono indicazioni su studi scientifici che supportino direttamente queste pratiche, ma sono considerate utili per gestire lo stress.
Milano – “Studiare passeggiando, meditare almeno due o tre volte al giorno e immaginarsi lì, davanti alla commissione: così si allena il cervello ad affrontare anche la Maturità”. Christian Brogna, neurochirurgo di fama internazionale, ogni giorno osserva il cervello in sala operatoria: è specializzato nella chirurgia cerebrale con il paziente sveglio. Esegue questa tecnica dal 2007. Cosa succede al cervello nel periodo della Maturità? “È una fase complessa: gli studenti sono sottoposti a un carico cognitivo importante che, forse, è la prima volta che affrontano nella loro vita. Il modo migliore per affrontarlo è quello di dedicarsi alla propria mente, alla sua chiarezza”. 🔗 Leggi su Ilgiorno.it
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